250

Миофасциальный релиз, миофасциальный массаж

Миофасциальный релиз – это форма мануального воздействия на мышцы и на фасции с целью их растяжения и расслабления. Эффект оказывается не на все мягкие ткани человека, а преимущественно на фасции. В зависимости от локализации проблемы, данная цель реализуется за счет миофасциального массажа лица и миофасциального массажа тела. Чаще всего за данным видом помощи обращаются пациенты, имеющие проблемы со спиной (остеохондроз, миофасциальный синдром, сколиоз).

Фасция – это соединительнотканная оболочка, которая покрывает наши мышцы и сухожилия, органы и сосуды, а также нервные волокна. Фасции состоят из коллагена и эластина и в молодом возрасте они достаточно мягкие, хорошо тянутся. С возрастом в мышцах накапливается напряжение, которое мы перестаем ощущать. Как правило, человек не ощущает, насколько он напряжен, и в таком состоянии он пребывает почти всегда. Из-за постоянного напряжения, в мышечной ткани активируются так называемые триггерные точки – это своеобразные уплотнения с повышенной чувствительностью, в которых значительно снижен кровоток (по-другому их называют локальный гипертонус мышц). Они болезненные при надавливании, которые любой опытный мануальщик без труда найдет. Как правило, активизации триггеров предшествует прыжок, резкий поворот, бросок или какое-то другое неудачно выполненное действие.

Касательно благотворного воздействия мануальный методов, тут тоже существует несколько теорий:

  1. Механическая модель. Предполагается механическое растяжение в результате сдавления мышц и фасций, разрываются существующие спайки, что ведет к уменьшению прочности коллагеновых волокон фасций, что облегчает скольжение фасциальных слоев друг относительно друга.
  2. Нейрофизиологическая модель данный процесс объясняет немного по-другому: механическое воздействие ведет к стимулированию рецепторов, которые отправляют сигналы в головной мозг, который в свою очередь посылает ответные сигналы, способствующие расслаблению мышц и фасций.

Вне зависимости от активности триггерных точек, их наличие приводит к нарушению функции мышцы. Чаще всего они встречаются в больших скелетных мышцах: трапециевидная мышца спины, мышцы шеи, жевательные мышцы, а также некоторые другие.

Миофасциальный синдром

Состояние, характеризующееся появлением триггерных точек, при котором в мышцах и фасциях возникает хроническая боль, называется миофасциальный синдром (МФС). Как правило, такое состояние крайне сложно диагностировать и обычно данный диагноз выставляется, когда исключена другая патология. Чаще всего поражаются мышцы спины, а при отсутствии помощи могут появляться протрузии, либо даже грыжи.

Существуют два вида триггерных точек: латентные и активные. Латентные вызывают болевой синдром лишь при надавливании, при незначительных перегрузках, растяжении, переохлаждении. Такие точки могут превращаться в активные, для которых характерны болевые ощущения и при движении, а иногда и в покое. Даже при незначительном надавливании в месте воздействия пациент отмечает острую боль как в месте воздействия, так и она может отдавать в другие участки тела. Например надавливание на тригерную точку в трапециевидной мышце спины может отдавать в височную зону, а в мышцах шеи - в кисти или плечи.

Лечение при миофасциальном синдроме

Лечение миофасциального синдрома сводится к избавлению от триггерных точек, а они в свою очередь исчезают, когда проходит мышечный спазм. На этом и основана борьба с МФС. Существует несколько способов лечения, среди которых стоит отметить:

  • Покой.
  • Разогревание. Здесь могут использоваться самые различные техники: от обычных согревающих мазей до применения таких процедур как обертывания или компрессы.
  • Массаж. В данном случае применяется особая техника массажа, так называемый миофасциальный релиз, а не обычный массаж спины.
  • Гимнастические упражнения. Сегодня техника миофасциального релиза используется как при использовании массажа, так и с применением специальных упражнений.
  • Медикаментозная терапия.

В данном случае нет смысла применять расслабляющий массаж, от которого человек получит удовольствие, но не решит свои проблемы. Важно оказать влияние на причину проблемы.

Миофасциальный массаж

Техника разглаживания триггерных точек при помощи массажа требует специальной подготовки специалиста. При помощи мануального воздействия стимулируется кровообращение конкретной зоны, после чего она более интенсивно омывается свежей кровью, разогревается и деактивируется.

Многих людей интересует вопрос: доставит ли такой массаж удовольствие? К сожалению нет. И не стоит доверять тем источникам, где миофасциальный массаж описывается как источник удовольствия. При правильной технике, обычно человек испытывает боль, иногда сильную. Облегчение наступает через какое-то время после сеанса. По истечению курса массажа, как правило, пациенты отмечают значительное облегчение и снижение болевых ощущений при стимуляции проблемных зон за счет снижения тонуса мышечной фасции.

Принимая решение, пройти курс миофасциального массажа, необходимо учитывать, что данную процедуру нельзя выполнять при наличии межпозвонковых грыж размером более 10 мм. Кроме того, наличие острых воспалительных заболеваний, травм, другие тяжелые заболевания являются противопоказанием к выполнению данной процедуры.

Отдельным вопросом, которому стоит уделить особое внимание, является квалификация специалиста. Овладение данной техникой на достойном уровне требует серьезной подготовки, поэтому при выборе специалиста обратите внимание на уровень его подготовки и полученный опыт.